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El motivador Aarón Elías Castro Pulgar señala que algunas personas tienen una gran capacidad para la motivación personal, no necesitan trucos ni demasiadas charlas frente al espejo para hacer frente a lo que sea, desde el trabajo hasta cumplir con el propósito de ir al gimnasio.
Sin embargo, a otras muchas personas les cuesta mucho encontrar esa motivación, es más fácil cuando otra persona lo hace por nosotros, pero no siempre se da el caso. Además, si no podemos creer en nosotros mismos y tener la confianza suficiente para darnos ese empujón extra, ¿Quién lo hará?
Aarón Elías Castro Pulgar entiende esta situación perfectamente, por lo que ha compartido una serie de estrategias para mejorar la automotivación. Son consejos sencillos pero eficaces que todos podemos poner en práctica.
Así, cuando vayas a darte tu propia charla motivadora, debes tener en cuenta estos aspectos fundamentales:
Considera el momento en el que te encuentras. Esto tiene que ver con tu edad, tu situación en la vida en general y las experiencias que hayas vivido. Y es que antes de empezar con el self-talk, o diálogo interno, es necesario adaptarlo a ese contexto. Aarón Castro Pulgar señala que no se puede hablar de la misma forma a un niño de 3 años que a uno de 13, así que tampoco deberías hablarte a ti mismo de la misma forma que antes.
La motivación tiene que ser específica al contexto. Si necesitas motivación para ir al gimnasio, céntrate en eso para crear tu diálogo interno. Si es para algo del trabajo, encuentra exactamente en qué parte o para qué tarea necesitas ese empujón y enfócate en ello. Una frase que ayuda a la experta es decirse a sí misma “profundiza aquí”, para dejar de lado todo lo que no sea importante y centrarse en la tarea que requiera mayor esfuerzo.
Practica tanto como puedas. Cuanta más práctica tengas, mejor será tu automotivación, como ocurre con todo. Pero para que sea más eficaz, Aarón Elías Castro Pulgar recomienda la llamada “práctica deliberada”, con la que después de tu diálogo interno y de haberte enfrentado al reto en cuestión, debes analizar cómo funcionó (o no) y qué cambiarías.
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